[...] po 20x brzuszki na piłce + 15 x na stronę na skośnej łokciem do przeciwległego kolana - bolało. Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, marchew surowa, ogórek kiszony, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04124aca3a4f4cf6900074b40bbcae0a.png Wyjeżdżam na weekend, mało [...]
[...] dzień klaty w końcu %-) ): bieżnia 50 min, z tego ok. 35 min bieg 9,5km/h, 2%, reszta szybki marsz. I zakwasy... MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, kapusta kiszona, kapusta biała, cebula [...]
[...] Rozciąganie Na aero brak czasu, a i tak miałam poważne obawy, czy dam radę dojechać rowerem do roboty. MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, cebula, roszponka, surowa marchew, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9adfddd2adaa4bff8a05d5938cb110a0.png [...]
[...] sumie bez problemu kończyłam, mimo palenia w dwójkach 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków 53+20+17+14 54+13+13+24 baaardzo interesujące ćwiczenie. Ten ostatni kawałek po krótkiej przerwie 4. pompki 2x10-15 15, 12 lepiej już poszło 10, 7, 9 ech, dawno pompek nie robiłam... Trzecia seria dołożona, bo niedosyt miałam Rozciąganie [...]
[...] DT, ale na tyle długo utkwiłam w pracy, że uznałam, że już nie ma sensu (zwłaszcza, że dziś poniedziałek i na pewno tłum, brrr...), jutro pójdę. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, brokuł, roszponka /SFD/Images/2015/5/4/1337af64ec6b4f789583b80b04459ab5.jpg
[...] nie za dobrze mi na apetyt robią. 8.05.2015 DNT Rower 2x10 km Jeszcze gardło boli, więc odpuściłam trening. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kapusta młoda, koperek, marchew, kalarepa, ogórki kiszone BTW 100/155/55, ino nie idzie zmienić zapotrzebowania w kalkulatorze [...]
[...] tłum to nie jest najlepszy pomysł na pierwszy dzień po przerwie, no a na przerabianie całej michy już trochę późno Suple: MZB, Trilac Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor, kalafior, cebula, ogórek kiszony, ogórek małosolny, czosnek niedźwiedzi [...]